5 conseils à suivre avant de partir en randonnée
Été comme hiver
Partir en montagne, à pieds ou en raquettes ; aller contempler les vues qu’offrent les sommets ; marcher à la découverte de la faune et de la flore locales ; pique-niquer face aux aiguilles d’Arves ; faire monter le cardio dans la Vallée Perdue jusqu’à la croix de Coin Cavour… Quelle que soit votre pratique de la montagne, randonnée, raquettes ou trail, voici 5 conseils à suivre avant de partir à l’assaut des cimes.
- Choisissez le bon sentier : choisissez un sentier de randonnée, de trail ou de raquettes adapté à votre niveau, à votre expérience et à votre forme physique. Veillez à vous renseigner sur le sentier avant de partir, notamment sur la distance, le dénivelé et le terrain.
- Vérifiez la météo : vérifiez toujours les prévisions météorologiques avant de partir en randonnée et habillez-vous en conséquence. Apportez un vêtement de pluie si nécessaire et soyez prêt à faire face aux changements de conditions météorologiques.
- Préparez l’essentiel : veillez à emporter l’équipement nécessaire, notamment beaucoup d’eau, des en-cas, une carte et une boussole, une trousse de premiers secours, de la crème solaire et de l’insecticide. N’oubliez pas d’emporter des couches de vêtements supplémentaires, surtout si vous randonnez dans un climat plus froid.
- Portez des chaussures appropriées : investissez dans une bonne paire de chaussures ou de bottes de randonnée qui offrent une bonne adhérence et un bon soutien pour vos pieds et vos chevilles. Veillez à les roder avant la randonnée pour éviter les ampoules.
- Informez quelqu’un de vos projets : faites toujours savoir à quelqu’un où vous allez et quand vous pensez être de retour. Il peut s’agir d’un ami ou d’un membre de la famille.