6 tips om je voor te bereiden op een skitocht
La façon de s’habiller, de s’équiper et de se préparer au ski est un facteur primordial pour profiter au maximum de sa sortie. Nous vous donnons ici quelques conseils pour rassembler toutes les conditions de préparation adéquate à l’art de la glisse en montagne.
Materialen en textiel
Meerdere lagen dragen
Het klimaat in de bergen is streng, dus het is belangrijk om je warm aan te kleden. Draag verschillende lagen zodat je je kleding kunt aanpassen als de temperatuur verandert en comfortabel blijft. Begin met een laag thermisch ondergoed, een panty en een trui om vocht af te voeren, voeg een isolerende laag, fleece of jas (lichte donsjas, softshell, enz.) toe en eindig met je ski-jas. Deze buitenste laag moet warm, waterdicht en ademend zijn.
Ski’s, stokken en schoenen
Als je geen eigen uitrusting hebt, moet je ski’s, schoenen en stokken huren of kopen. Bezoek een van onze 12 sportwinkels om je uitrusting uit te kiezen. Onze professionals helpen je bij het kiezen van de juiste uitrusting voor jouw niveau. Dat klopt! Je zult niet dezelfde behoeften hebben op het gebied van ski’s of snowboard, afhankelijk van of je een 1e ster bent of een expert op de zwarte piste van Jean-Noël Augert.
En tot slot
Voeg handschoenen of wanten en goede sokken toe om je ledematen tegen de kou te beschermen, een veiligheidsbril of oogmasker en, last but not least, een helm. Een helm is een essentieel onderdeel van je bescherming en vormt een betere barrière tegen de kou dan een muts. Voor het koudste weer bescherm je je gezicht met een dunne bivakmuts of een choker (die je op verschillende manieren kunt dragen).
Goede voorbereiding
Cursussen volgen
Als je een beginner bent, een tijdje niet hebt geskied of gewoon je techniek wilt perfectioneren, neem dan een les met een ESF-instructeur of onze zelfstandige instructeur. Zij kunnen je de basis leren, hun passie voor de sport doorgeven en je helpen de juiste gewoontes te ontwikkelen om veilig te blijven en te genieten van je tijd op de piste.
Goed gehydrateerd blijven en goed eten
Blijf gehydrateerd en vol energie: Skiën kan fysiek zwaar zijn, dus het is belangrijk om gehydrateerd en vol energie te blijven. Drink veel water en eet voedzaam voedsel om je energieniveau op peil te houden.
Fysiek voorbereiden
Voordat je de piste op gaat, moet je de tijd nemen om je spieren te rekken en op te warmen en het hele jaar door is het belangrijk om regelmatig te bewegen. Dit kan blessures helpen voorkomen en je ski-ervaring aangenamer maken.